抑郁症怎么可以不复发？

　　抑郁症怎么可以不复发?据患者反映现在最好的治疗抑郁症的办法是心理治疗，但在心理治疗过程中医生和患者一定遵循治疗原则，否则很有可能会导致抑郁症复发。想要防止疾病的反复发作呢，就要在平时多做一些有益的自我调节，以下介绍的这些简单的小方法不仅能帮助愉悦身心还能防止疾病的复发。

　　对于如何防止抑郁症复发，专家告诉我们，保持快乐是最好的良药。寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，是很有效果的。“ 快乐需要行动” ，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

　　体育锻炼也是防止抑郁症复发的一剂良药。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。

　　如果您先前的抑郁症十分严重，为避免抑郁症复发，您可以采取物理治疗进行防治。经颅微电流刺激疗法，通过微电流改善大脑异常脑电波，释放出的神经递质可以使大脑放松，保持愉悦的心情，从而防止抑郁复发，此方法没有副作用和依赖性，安全可靠，是医院精神心理科主要的抑郁抗复发的手段之一。

　　抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。

　　最后，专家告诉我们，食疗法也是防止抑郁症复发的好方法。患者平时多吃一些防止情绪低沉的快乐食物，如香蕉、苹果等，保持大脑兴奋，相信抑郁症也没有机会在干扰你了。

　　抑郁症怎么可以不复发?抑郁症复发是个常见的问题，那么应怎样有效地防止抑郁症复发呢?其实办法有很多，但是防止疾病复发应采用简单易行原则，原因很简单，如果为防止疾病的反复发作就经常去医院，不仅会浪费医患双方的时间，还会对患者造成经济和精神上的压力，加速疾病的复发。