轻度抑郁症怎么治疗?患上抑郁症的人不仅情绪上从此一落千丈、无法像往常一样富有激情的生活和工作，就连健康也会遭受重大的损伤，由抑郁症而引起的其他身心疾病，比如高血压、心血管疾病、胃肠疾病等情况在生活中比比皆是，更有甚者会产生自杀念头。由此可见，抑郁症容不得大家半点马虎。那如果得了轻度抑郁症怎么办好呢?
一、保持心态平和
心理专家表示，轻度抑郁症该如何治疗，首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
二、聆听舒缓音乐
临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症该如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。
三、走出家门常运动
有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。
四、饮食预防抑郁症
从营养学的角度来看，轻度抑郁症该如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。
五、日常用药需注意
轻度抑郁症患者有大一部分是失眠造成的，因此关于抑郁症该如何治疗，万不可忽略正确治疗失眠症状这一重点。心理专家表示，常吃镇静类药，容易导致药物依赖性增强，结果只会适得其反，倒不如尽快到心理门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静类药物。
轻度抑郁症怎么治疗?一直以来人们都认为抑郁症不是什么重大的疾病，这种观点也常常导致很多患者白白错失了疾病的最佳治疗时机，不但加重了病情给患者带来更多危害还加大了治愈该病的难度和治疗时间，由此可见，等到轻度抑郁症发展严重时再匆忙求治是极为不利的事情，建议患者切勿这样做。