导致失眠的主要原因

　　生活节奏的加快，也给人们带来许多压力，从而导致失眠。失眠后往往导致白天精神不振，健忘等严重影响正常的工作和生活。长期失眠还会是记忆力下降，产生抑郁、焦虑紧张等情绪。然而，导致失眠的原因具体有哪些呢?

 

　　1、躯体因素

 

　　女性如果患有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调、高血压、糖尿病的话，也会导致失眠的发生，那么知道了什么原因导致失眠的发生，就要好好的预防该病，如果发生要积极的进行彻底治疗。

 

　　2、环境因素

 

　　这也是失眠的原因，女性的生理及心理素质都比较脆弱，如果环境突然改变，就有可能会出现失眠，比如坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，卧室环境的变化等，这是影响失眠发病的主要原因。

 

　　3、精神因素

 

　　如果经常感觉焦虑、烦躁不安或者情绪低落、心情不愉快的话，就很容易引起失眠的发生。同时生活、工作、学习压力的增大也会影响大家的心理，这就可能导致人体神经系统的功能异常，从而导致失眠的发生，影响正常的工作学习等。

 

　　4、个体功能状态差异

 

　　对于不同的人来说，梦感也是不同的，在不同的时间，有的人梦感强，而有的人梦感弱，那么如果要避免失眠，就要保证乐观的态度，在睡觉的时候不要过多的思考一些繁琐的小事，尽量保证自己能顺利入睡。

 

　　失眠是人体健康的大敌，很多疾病也是由于长期失眠导致免疫力下降引起的。失眠还会是细胞过早衰老，缩短人类寿命，因此，失眠要引起大家的足够重视。保持良好的生活习惯和积极地心态才是避免失眠的关键。