现在我们的生活质量变得越来越好，但是呢我们都是知道的是我们总是处于亚健康的状态，这是可以从很多的情况反映出来的，亚健康的一个明显的原因就是失眠，众所周知的就是，长久的失眠会致使身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，所以说大家看看自己是不是失眠，一般来说，失眠的人总是精神不好的，所以说我们要注意休息，不要失眠。
造成失眠的原因有很多，我们也许自己就正经受着这种失眠，一般来说正常的人只要是生活得很健康没有什么特殊的是不会产生失眠的，所以说一般失眠的就是经常的想的多的人。还有失眠的原因就是停止服用安眠药物，因为我们都知道的就是停止一切争取睡眠的努力 如数数、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡着觉，但是也没有必要为此惊慌，要采取顺其自然的态度，一般更加的容易入睡。
那么这么多的人失眠，如果说压力更加的大的话就更加的可能性会失眠，所以说大家也要注意不要给自己太大的压力，当然了很多的人治疗失眠就是很喜欢用中药，所以说我这里介绍几种中药，用来治疗失眠。核桃，因为核桃一般来说是可以治失眠、多梦和饮食不振的，所以说失眠患者要多服用，因为服用对失眠很有效用。桂圆，是可以治疗失眠健忘、神经震弱等。还有就是莲子，一般来说，是有治疗失眠的作用的。
看了上面那么多的关于失眠的治疗方法，想必大家已经对怎样做了然于心了。所以说大家要预防失眠，失眠是我们的健康的很大的杀手，因为现在的人工作是很忙的，压力是很大的，所以说如果不能够做到好好的休息，反而失眠，是对身体很不好的。而且我们知道的是，长久的失眠不仅会造成工作的质量降低，还会使得会致使身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。所以说预防失眠很重要。