患了严重的失眠应该怎么办呢

　　很多人都经历过想睡却睡不着的折磨，这不仅影响患者的睡眠质量，而且也会影响到自身的精力问题，所以对于失眠还是应该重视的，否则给自身的健康带来不同程度的影响危害就严重了，下面来看看治疗失眠的好方法，专家提醒出现睡眠问题最好去专业医院治疗，南京神康医院有针对失眠的特色疗法和有经验的专家，能够及时解决失眠难题。

　　一、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

 

　　二、养成良好的睡眠卫生习惯，如维持卧室清洁、、阔别噪音、避开光线刺激等；幸免睡觉前喝茶、饮酒等。

 

　　三、限止白天睡眠时间，除老年人白天可适当昼寝或瞌睡片刻外，应幸免昼寝或瞌睡，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

 

　　四、建立有规律的一日生活制度，维持人的正常睡醒节律。

 

　　五、维持乐观、满意的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的熟习，幸免因挫折致心理失衡。

 

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

 

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